Проект «Крылья для Семьи: навыки для Счастья», реализуемый Ассоциацией общественных объединений Иркутской области «Байкальская школа психологического здоровья», продолжает свою деятельность на территориях Иркутска и Иркутского района. Он стал победителем второго конкурса 2025 года на предоставление грантов Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества Основная цель инициативы — развитие внутренней и внешней ресурсности родителей. Проект призван помочь семьям преодолеть трудности, связанные с социальной неопределённостью, снизить уровень конфликтности в отношениях и выстроить более гармоничное взаимодействие между родителями и детьми.
Реализация проекта позволяет создавать устойчивую систему поддержки для семей, укреплять внутрисемейные связи и повышает качество жизни участников проекта.
В течении марта м-ца команда Проекта проводила мастер - классы в пос. Пивовариха, а точнее занятия с родителями из «Пивоваровского детского сада», с целью формирования у родителей детей старшего дошкольного возраста ресурсного состояния.
Сегодня мы попросили, одну из участниц мастер-классов, маму, воспитывающую 3-х детей, Анну Ивановну, поделиться приобретенным опытом.
Свое обращение к родителям она назвала -
«Время для себя-не роскошь: мой опыт ресурсного родителя»
Три года назад я была похожа на заведенную куклу! Кручусь, кручусь, пока батарейка не сядет. Утро-сборы в садик и школу, день-работа, вечер-уроки, стирка, готовка, а ночью мысли: «Все ли я успеваю?» И вот в детском саду, куда я вожу детей, появилось объявление с программой занятий по ресурсности. Честно говоря, сначала я скептически думала: «Ну что нового мне могут сказать?» Но уже на первом занятии поняла - речь не о «ещё одном списке советов», а о том, как вернуть себе силы!
Простое упражнение на дыхание, пять минут тишины утром, а главное, осознанный выбор - что сегодня действительно важно, а что может подождать!
Так же мы учились:
- замечать первые признаки усталости;
- создавать «островки спокойствия» в повседневности;
- просить о помощи без чувства вины;
- находить радость в мелочах-запахе свежеиспеченного хлеба, в смехе детей, тишине после ухода их в детский сад, школу;
- делать паузу на вдох» когда все летит кувырком;
- делегировать задачи (да, «пятилетка» тоже может убрать игрушки).
- находить пять минут для себя без чувства вины!
Сейчас, спустя месяц занятий, я впервые за долгое время чувствую, что дышу полной грудью. Дети замечают: мама стала спокойнее, чаще улыбается, находит время не только для дела, но и для игры. Оказывается, заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Естественно, и дети стали спокойнее, в доме меньше криков, а у меня появилось то, чего не было давно: ощущение того, что я не просто «мама на службе», а живой человек с мечтами и силами их осуществить. И теперь я точно знаю: мой ресурс — это фундамент, на котором держится вся наша семья.
По сути, ресурсная мама - счастливая семья!
Теперь я знаю это наверняка!!!
На сайте www.bsph38.ru для родителей добавлена возможность «Получить помощь психолога»! Задавайте вопросы, пишите о своих проблемах. Психологи проекта, в зависимости от важности и срочности проблемы, ответят вам либо письменно, либо назначат очную консультацию.
Проект реализуется с 01.07.2025 по 30.06.2026 г.
Реализация проекта позволяет создавать устойчивую систему поддержки для семей, укреплять внутрисемейные связи и повышает качество жизни участников проекта.
В течении марта м-ца команда Проекта проводила мастер - классы в пос. Пивовариха, а точнее занятия с родителями из «Пивоваровского детского сада», с целью формирования у родителей детей старшего дошкольного возраста ресурсного состояния.
Сегодня мы попросили, одну из участниц мастер-классов, маму, воспитывающую 3-х детей, Анну Ивановну, поделиться приобретенным опытом.
Свое обращение к родителям она назвала -
«Время для себя-не роскошь: мой опыт ресурсного родителя»
Три года назад я была похожа на заведенную куклу! Кручусь, кручусь, пока батарейка не сядет. Утро-сборы в садик и школу, день-работа, вечер-уроки, стирка, готовка, а ночью мысли: «Все ли я успеваю?» И вот в детском саду, куда я вожу детей, появилось объявление с программой занятий по ресурсности. Честно говоря, сначала я скептически думала: «Ну что нового мне могут сказать?» Но уже на первом занятии поняла - речь не о «ещё одном списке советов», а о том, как вернуть себе силы!
Простое упражнение на дыхание, пять минут тишины утром, а главное, осознанный выбор - что сегодня действительно важно, а что может подождать!
Так же мы учились:
- замечать первые признаки усталости;
- создавать «островки спокойствия» в повседневности;
- просить о помощи без чувства вины;
- находить радость в мелочах-запахе свежеиспеченного хлеба, в смехе детей, тишине после ухода их в детский сад, школу;
- делать паузу на вдох» когда все летит кувырком;
- делегировать задачи (да, «пятилетка» тоже может убрать игрушки).
- находить пять минут для себя без чувства вины!
Сейчас, спустя месяц занятий, я впервые за долгое время чувствую, что дышу полной грудью. Дети замечают: мама стала спокойнее, чаще улыбается, находит время не только для дела, но и для игры. Оказывается, заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Естественно, и дети стали спокойнее, в доме меньше криков, а у меня появилось то, чего не было давно: ощущение того, что я не просто «мама на службе», а живой человек с мечтами и силами их осуществить. И теперь я точно знаю: мой ресурс — это фундамент, на котором держится вся наша семья.
По сути, ресурсная мама - счастливая семья!
Теперь я знаю это наверняка!!!
На сайте www.bsph38.ru для родителей добавлена возможность «Получить помощь психолога»! Задавайте вопросы, пишите о своих проблемах. Психологи проекта, в зависимости от важности и срочности проблемы, ответят вам либо письменно, либо назначат очную консультацию.
Проект реализуется с 01.07.2025 по 30.06.2026 г.
